Wat is NADH? Het molecuul dat je cellen en geest aandrijft

In de wereld van cellulaire gezondheid en energie zijn er maar weinig moleculen zo onmisbaar – en toch vaak over het hoofd gezien – als NADH. Dit co-enzym komt voor in elke levende cel en speelt een sleutelrol bij energieproductie, hersenfunctie en gezond ouder worden.

Wat is NADH?

NADH (nicotinamide-adenine-dinucleotide + waterstof) is de gereduceerde, “geladen” vorm van NAD. Het werkt samen met NAD⁺, de “lege” vorm, om voedsel om te zetten in bruikbare energie.

NAD⁺ – neemt energie op

NADH – levert energie aan de cellen

Je kunt NAD⁺ en NADH zien als een batterij: NAD⁺ laadt op, NADH geeft energie af. Zonder NADH zouden cellen geen ATP kunnen aanmaken – de brandstof voor vrijwel alle lichaamsfuncties.

Hoe werkt NADH?

In de mitochondriën – de krachtcentrales van je cellen – transporteert NADH elektronen en maakt zo de productie van ATP mogelijk. Dit ondersteunt o.a.:

• DNA-herstel
• mentale helderheid
• spieractiviteit
• celregeneratie

Waarom is NADH belangrijk?

NADH draagt bij aan:

• efficiënte cellulaire energieproductie

• gezonde mitochondriën

• scherpte en cognitieve functie
  

• herstel en vernieuwing van cellen

• enzymactivatie

• bescherming tegen oxidatieve stress

Een tekort kan leiden tot vermoeidheid, hersenmist en een versneld verouderingsproces.

Wie gebruikt NADH-supplementen?

• Sporters die prestaties en herstel willen ondersteunen

• Drukke professionals en studenten die extra focus nodig hebben

• Mensen met chronisch vermoeidheidssyndroom (CVS)

• Iedereen die zijn hersenfunctie en energie op peil wil houden
  

Mogelijke voordelen van NADH-suppletie

• Meer energie & uithoudingsvermogen – verhoogt ATP-productie en vermindert vermoeidheid
• CVS-ondersteuning – in combinatie met CoQ10 verbetering van klachten en levenskwaliteit
• Mentale scherpte – ondersteunt focus, geheugen en cognitieve prestaties
• Sportprestaties & herstel – bevordert fysieke prestaties en spierherstel (dierstudies)
• Hart- & hersengezondheid – vermindert oxidatieve stress en ondersteunt vitale functies

Is NADH veilig?

NADH wordt doorgaans goed verdragen. Mogelijke, milde bijwerkingen:

• Spierpijn

• Slapeloosheid

• Hoofdpijn

• Vermoeidheid

Volg altijd de aanbevolen dosering en raadpleeg bij twijfel je arts.

Samenvatting

NADH = de bioactieve, “volle” vorm van NAD

• Ondersteunt energie, focus en hersengezondheid

• Kan helpen bij vermoeidheid, prestaties en herstel

• Veilig bij correct gebruik, met minimale bijwerkingen
  

NADH is de batterij waarop je lichaam draait.